Nở rộ cách đây vài năm, đến nay những lớp thể dục thẩm mỹ (aerobic) ngoài trời vẫn được đông đảo chị em lựa chọn khi muốn tìm lại vóc dáng đẹp cũng như rèn luyện sức khỏe.
Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, bên cạnh những căng thẳng, mệt mỏi do công việc mang lại, cộng thêm nghĩa vụ chăm sóc gia đình, con cái... nhiều chị em phụ nữ không có thời gian riêng dành cho mình và một môn thể thao với thời gian tập luyện phù hợp như aerobic là sự lựa chọn của nhiều chị em. Cùng với sự phát triển của phong trào tập luyện aerobic, nhiều trung tâm aerobic đã được mở ra tại các tỉnh, thành, nhưng số đông chị em vẫn lựa chọn aerobic ngoài trời, bởi sự tiện lợi và chi phí tập luyện thấp.
Nhiều chị em lựa chọn aerobic ngoài trời, bởi sự tiện lợi và chi phí tập luyện rẻ. Ảnh: Lê Phú |
Nhiều năm trở lại đây, mọi người hẳn không còn thấy xa lạ với hình ảnh sáng sáng, chiều chiều, chị em đua nhau đến với các lớp aerobic ngoài trời. Vườn hoa, công viên, khuôn viên khu đô thị, hay bất kỳ khu đất trống nào rộng rãi đều có thể trở thành địa điểm lý tưởng cho lớp học aerobic. Mùa hè thì quần đùi, áo phông, mùa đông thì bộ đồ thể thao, chỉ cần thêm một chiếc đài cassette là chị em có thể nhún nhảy aerobic sôi nổi theo nhạc. Thông thường, các lớp aerobic có một giáo viên hướng dẫn, duy trì thời gian tập luyện khoảng 2 tiếng mỗi ngày, một tuần 2 - 3 buổi và chi phí cho mỗi người là khoảng 80.000 - 100.000 đồng/tháng.
Có chứng kiến mới thấy được sự hăng say, nhiệt tình tập luyện của các chị em, mặc dù thời tiết ở miền Bắc những ngày này rất lạnh. Có những ngày nhiệt độ xuống dưới 10 độ C nhưng vẫn không giảm đi bầu không khí tập luyện.
Chị Phong Loan (Liễu Giai, Hà Nội), chia sẻ: “Từ khi tập aerobic, tôi cảm thấy thoải mái đầu óc, thân hình săn chắc. Sau những khoảng thời gian căng thẳng và mệt mỏi với công việc thì việc tập luyện thế này là sự lựa chọn tối ưu”.
Nói về hiệu quả của việc tập aerobic, chị Tâm (Cầu Giấy, Hà Nội) cho biết: “Sau gần 1 tháng tập aerobic, tôi đã giảm được 5 kg, người bớt nặng nề, nhất là phần bụng. Tập luyện thế này vừa rèn luyện sức khỏe, vừa giúp mình đẹp ra, chi phí tập luyện lại rẻ”.
Còn với chị Hạnh, em gái chị Tâm, thì việc tập luyện lại có lý do riêng: “Phụ nữ sau vài lần sinh nở, cơ thể không còn được săn chắc như thời con gái, nên phải chăm chỉ tập luyện để giữ chồng thôi”.
“Bài tập aerobic là những bài tập chuyển động nhịp nhàng làm cho bạn thở nhanh hơn và sâu hơn, tim vì thế cũng đập nhanh hơn trong một khoảng thời gian liên tục. Điều này giúp cung cấp oxy đến các cơ bắp và xử lý hiệu quả các chất thải. Tập aerobic nửa giờ mỗi ngày có thể giúp chị em phụ nữ sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn”, chị Thu Hương, giáo viên một lớp aerobic ở Hồ Tây, chia sẻ.
Quan sát các lớp aerobic, có thể dễ dàng nhận thấy, đến với các lớp tập này không chỉ có các bạn trẻ, chị em phụ nữ, mà có cả những người ở tuổi trung niên và kèm theo đó là vô vàn lý do thúc đẩy họ tập aerobic mỗi ngày. Có người thì vì cơ thể dư thừa mỡ, nên tập để giảm cân. Người vì tâm trạng bức bí, nên muốn tập để giảm stress. Và cũng có người tập luyện để giảm đi những tác hại của bệnh tật.
Dù năm nay đã gần 60 tuổi, nhưng bác Phương Hải (Tây Hồ, Hà Nội) vẫn duy trì tập luyện aerobic một cách đều đặn từ nhiều năm nay. Bác Hải chia sẻ: “Tôi bị bệnh khớp từ hơn chục năm nay, thấy bệnh tình như thế nên con dâu khuyên đi tập aerobic cùng. Lúc đầu cũng chần chừ, nấn ná lắm, ra sân cũng ngượng vì nghĩ môn này chỉ thích hợp với lớp trẻ. Nhưng dần rồi cũng thành quen, một vài tuần là theo kịp động tác với mọi người. Giờ bệnh khớp của tôi chuyển biến hẳn”.
Theo thời gian, aerobic dường như đã trở thành môn thể thao quen thuộc và có chỗ đứng nhất định đối với chị em phụ nữ. Theo một số chuyên gia, nếu như không có nhiều thời gian để đến các trung tâm hay lớp aerobic ngoài trời để tập luyện thường xuyên, thì việc bỏ ra 20 - 30 phút mỗi ngày tại nhà, với những động tác nhẹ nhàng, thoải mái cũng sẽ giúp chị em phụ nữ có được sức khỏe dẻo dai và một thân hình săn chắc.
Quỳnh Như