Nghiên cứu của các chuyên gia thuộc trường đại học Northwestern (Chicago, Mỹ) công bố mới đây cho biết, việc duy trì một lối sống lành mạnh sẽ ngăn ngừa hiệu quả bệnh tim mạch và việc giữ được một trái tim khỏe mạnh sẽ làm giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Ảnh minh họa. Ảnh: Internet |
Theo Hiệp hội tim mạch Mỹ, để giữ được một trái tim khỏe mạnh, mỗi người cần tuân thủ nghiêm túc 7 khuyến cáo về lối sống lành mạnh bao gồm: Tăng cường các hoạt động thể chất; Duy trì trọng lượng cơ thể; Có chế độ ăn uống phù hợp, lành mạnh; Hạn chế lượng cholesterol; Giảm huyết áp và giữ ở mức ổn định; Thường xuyên điều chỉnh lượng đường trong máu; Không hút thuốc lá.
Các chuyên gia của nghiên cứu cũng nhấn mạnh rằng việc thực hiện tốt 7 khuyến cáo trên, đặc biệt là việc không hút thuốc lá, sẽ có những hiệu quả "tức thì" đối với những người mắc bệnh tim mạch.
Tuy nhiên, theo Phó Giáo sư, Tiến sỹ Rasmussen-Torvik, tác giả chính của nghiên cứu, việc bỏ hút thuốc lá là quan trọng nhưng điều quan trọng hơn là mỗi người cần phải nhận thức rõ ràng về việc duy trì một lối sống lành mạnh để có được sức khỏe tốt hơn.