Một cuộc hội thảo "thải độc kỹ thuật số" được tổ chức tại tỉnh Kagawa. Ảnh: Kyodo
Theo nhật báo Japan Times, áp dụng phương thức này, con người có thể tạm thời rời xa những thiết bị điện tử, giúp tâm trí thanh thản trở lại, tập trung tương tác trong cuộc sống thực và có cơ hội hòa nhập với thiên nhiên.
Cô Sachiko Sato, nhân viên văn phòng 46 tuổi ở Tokyo, cho biết cô rất lo lắng về cậu con trai đang học cấp 3 lúc nào cũng dán mắt vào màn hình điện thoại, máy tính vì học trực tuyến. Nhưng khi cô quan sát xem con trai mình dành bao nhiêu thời gian cho các thiết bị, cô cũng nhận ra bản thân phụ thuộc vào điện thoại di động như thế nào.
Đó là lúc Sachiko quyết định làm một cuộc cách mạng “thải độc kỹ thuật số”. Sachiko thực hành "thải độc" bằng cách chạy bộ. Trong lúc chạy, cô cất điện thoại vào tủ khóa. Ban đầu, Sachiko luôn cảm thấy bồn chồn. Chỉ trong một tiếng đồng hồ, cô nghĩ ra bao tình huống như bỏ lỡ điện thoại hoặc nếu bị trật chân thì không có điện thoại để báo ai. Tuy nhiên, sau khi quyết tâm “cai nghiện”, Sachiko cảm thấy thực sự tự do.
Sachiko dần dần học cách không kè kè điện thoại theo người, như không mang điện thoại lên giường trước khi đi ngủ hoặc đặt điện thoại trên bàn ăn khi đã vào giờ ăn. Sachiko là một trong nhiều người tại Nhật Bản nhận ra bản thân đang bị nghiện điện thoại di động.
Theo một nghiên cứu của công ty Cross Marketing với sự tham gia của 1.000 người Nhật Bản, gần 50% trong số đó cho biết họ biết rõ mình phụ thuộc vào điện thoại quá nhiều.
Các chuyên gia giải thích việc cắt giảm tần suất sử dụng các thiết bị kỹ thuật số giúp mọi người có cuộc sống lành mạnh hơn, với các lợi ích từ ngủ ngon giấc hơn đến tăng khả năng tập trung.
Ông Kazuya Mori, một người lao động tự do 58 tuổi sống tại Tokyo, cho hay ông bắt đầu tự hỏi về cuộc sống của mình khi cả ngày ngồi trước màn hình vi tính để làm việc và lướt điện thoại ngay cả giờ nghỉ giải lao. “Như thể điện thoại, máy tính lúc nào cũng bật vậy”, ông Mori chia sẻ. Khi đi bộ và không mang theo điện thoại, ông Mori nhận ra điện thoại chỉ là một phương tiện và có thời gian để ý đến mọi thứ xung quanh.
Yuto Itoyama, một nam thanh niên 27 tuổi ở tỉnh Yamaguchi, đã đăng một dòng tin nhắn chữ đỏ khổ to lên khung hình đại diện trên ứng dụng nhắn tin Line với nội dung: “Tôi tắt điện thoại sau 9 giờ tối”. Nam thanh niên cai nghiện kỹ thuật số được 4 năm cho biết anh ấy cũng ít lên mạng xã hội xem ảnh của bạn bè và vì vậy, anh có những cuộc trò chuyện sinh động hơn khi hỏi thăm họ.
Shodai Morishita (29 tuổi), Giám đốc Digital Detox Japan chuyên tổ chức các cuộc hội thảo mời mọi người tới tham gia cai nghiện kỹ thuật số và chia sẻ kinh nghiệm, cho rằng xu hướng này về bản chất không phủ nhận vai trò của thiết bị kỹ thuật số.
“Chúng tôi muốn phương thức này trở thành chất xúc tác để mọi người ngẫm nghĩ lại về sự phục thuộc vào các thiết bị điện tử. Điều quan trọng nhất vẫn là dành thời gian để nghỉ ngơi nhiều hơn”, vị giám đốc trẻ kết luận.